Camelbak PODIUM 스포츠 물병

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  • Post last modified:October 10, 2015

Camelbak PODIUM 스포츠 물병 - 꾹! 눌러만 주면 푹!하며 물이 쫘악! Source: Camelbak PODIUM 스포츠 물병 - [New Lifestyle Store, FUNSHOP] The Coolest Cycling Tech of 2015에 소개된 제품인데 한국에도…

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나도 Zwift 플레이어

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  • Post last modified:February 8, 2020

Zwift를 한번 해보겠다고 얼마나 고생했던가! 드디어 오늘 Zwift의 가상세계에서 라이딩을 즐겼다. 어찌나 감격했던지! 앗! Zwift가 뭐냐구? Zwift에 있는 그림 한 장이 모든 걸 설명해주지. 실내에서도 자전거 타기를 즐기게 해주는 온라인…

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책 추천 – “자전거, 그냥 즐겨라” 등

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  • Post last modified:February 8, 2020

코카콜라가 감동한 어니스트티의 기적 어니스트 티의 기적세스 골드먼 & 배리 네일버프 지음, 이유영 옮김, 최성윤 그림/부키 창업에 관심이 있는 사람과 스타트업에 일하는 사람에게 강력 추천합니다. 매우 성공적인 회사도 합병이나 상장…

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Shape Up for Summer: Companion to Kettlebell Workouts for Women

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  • Post last modified:February 9, 2020

케틀벨 하나를 새로 장만하는 김에 책도 한 권 사서 읽었다. 이번에는 내 자신보다는 여자 친구나 다른 친구에게 케틀벨을 어떻게 권하면 좋을지 알아보고자 여성용 서적을 찾아 읽었다. 아마존에 올라온 서평이 하나같이…

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봄 가을 저녁 라이딩시 주의점

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  • Post last modified:February 8, 2020

모임이 끝나고 밤 11시에 코엑스를 출발해 장장 1시간 40분에 걸쳐 중계동까지 자전거를 타고 달렸다. 25km. 제법 먼 거리이지만 컨디션이 좋을 때는 1시간 내외로 주파한다. 하지만 오늘은 8km 쯤 달렸을 때…

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케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!

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  • Post last modified:August 8, 2011

Kettlebell Quick Result 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기! - 정건.강상욱.최하란 지음, 정형준 감수/위즈덤하우스 감상 친구의 추천으로 케틀벨을 산 지 수 개월이 지나니 인터넷 동영상이 아닌 제대로 된 이론으로 올바르게 운동할 필요성을…

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"SPF가 30 이면, 햇볕에 노출된 후, 피부가 발갛게 달라오는 데(홍반 형성)까지 걸리는 시간을 30배로 늘려준다는 뜻입니다. 내리쬐는 햇볕 안에서 있어야 하는 날이 아니라면,…"

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  • Post last modified:February 8, 2020

“SPF가 30 이면, 햇볕에 노출된 후, 피부가 발갛게 달라오는 데(홍반 형성)까지 걸리는 시간을 30배로 늘려준다는 뜻입니다. 내리쬐는 햇볕 안에서 있어야 하는 날이 아니라면, 무조건 SPF가 높...

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지난 한달 간의 운동 성과

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  • Post last modified:February 8, 2020

3월 중순에 “이번에야 말로!”라는 다짐을 하고 운동을 시작했다. 회사에서 지원하는 피트니스 클럽을 꾸준히 가서 러닝 머신 위를 달리고, 집에 가선 줄넘기와 다른 운동을 한다. 회사 건물에서 피트니스 클럽이 꽤 떨어져…

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결심

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  • Post last modified:February 8, 2020

고등학교 2학년 겨울은 삶의 전환점이었다. 다만, 깨달음을 얻고 해탈하는 식의 그런 긍정적인 방향 전환이 아니었다는 점이 아쉬울 뿐이다. 하기야 한 가지 깨달음을 얻긴 했다. 전문가의 잔소리를 우습게 넘기지 말 것!…

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똘똘이-스머프의 미투데이 - 2009년 3월 16일

스쿼시할 곳은 망한 것 같지만 대신 집 가까운데 테니스 코트 발견!!! 또 주변에 아이스링크가 있다는 사실도 기억해냈다. 이번 달에 스케이트를 시작하기 어려울 것 같지만 일단 전화해서 프로그램 알아보고 다음달 쯤…

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