나도 Zwift 플레이어

Zwift를 한번 해보겠다고 얼마나 고생했던가! 드디어 오늘 Zwift의 가상세계에서 라이딩을 즐겼다. 어찌나 감격했던지! 앗! Zwift가 뭐냐구? Zwift에 있는 그림 한 장이 모든 걸 설명해주지. 실내에서도 자전거 타기를 즐기게 해주는 온라인…

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케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!

Kettlebell Quick Result 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기! - 정건.강상욱.최하란 지음, 정형준 감수/위즈덤하우스 감상 친구의 추천으로 케틀벨을 산 지 수 개월이 지나니 인터넷 동영상이 아닌 제대로 된 이론으로 올바르게 운동할 필요성을…

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"SPF가 30 이면, 햇볕에 노출된 후, 피부가 발갛게 달라오는 데(홍반 형성)까지 걸리는 시간을 30배로 늘려준다는 뜻입니다. 내리쬐는 햇볕 안에서 있어야 하는 날이 아니라면,…"

“SPF가 30 이면, 햇볕에 노출된 후, 피부가 발갛게 달라오는 데(홍반 형성)까지 걸리는 시간을 30배로 늘려준다는 뜻입니다. 내리쬐는 햇볕 안에서 있어야 하는 날이 아니라면, 무조건 SPF가 높...

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지난 한달 간의 운동 성과

3월 중순에 “이번에야 말로!”라는 다짐을 하고 운동을 시작했다. 회사에서 지원하는 피트니스 클럽을 꾸준히 가서 러닝 머신 위를 달리고, 집에 가선 줄넘기와 다른 운동을 한다. 회사 건물에서 피트니스 클럽이 꽤 떨어져…

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결심

고등학교 2학년 겨울은 삶의 전환점이었다. 다만, 깨달음을 얻고 해탈하는 식의 그런 긍정적인 방향 전환이 아니었다는 점이 아쉬울 뿐이다. 하기야 한 가지 깨달음을 얻긴 했다. 전문가의 잔소리를 우습게 넘기지 말 것!…

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